Uncategorized · January 1, 2022

ที่ช่วยแก้อาการเมาค้างปีใหม่ได้จริงๆ – เคล็ดลับสำหรับเช้าวันรุ่งขึ้น

เผยแพร่แล้ว

2022 จะเริ่มต้นด้วยอาการเมาค้างสำหรับหลาย ๆ คน: ปวดหัว, ท้องไส้ปั่นป่วน, ร่างกายที่มีสารตะกั่ว คุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง? คำถามและคำตอบที่สำคัญที่สุด

1 / 4

Wer einen Silvesterkater verhindern will, sollte sich an folgende Regel halten: Auf jedes alkoholische Getränk folgt ein Glas Mineralwasser. Wer einen Silvesterkater verhindern will, sollte sich an folgende Regel halten: Auf jedes alkoholische Getränk folgt ein Glas Mineralwasser.

Alkohol auf den leeren Magen zu konsumieren, ist keine gute Idee.

หากคุณต้องการป้องกันอาการเมาค้างในวันส่งท้ายปีเก่า คุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดตามด้วย น้ำแร่หนึ่งแก้ว

ภาพดาวพฤหัสบดี Alkohol auf den leeren Magen zu konsumieren, ist keine gute Idee.

Alkohol auf den leeren Magen zu konsumieren, ist keine gute Idee.

Alkohol auf den leeren Magen zu konsumieren, ist keine gute Idee.

การบริโภคแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่างไม่ใช่ความคิดที่ดี

เก็ตตี้อิมเมจ / iStockphoto Alkohol auf den leeren Magen zu konsumieren, ist keine gute Idee. Zwischendurch sind mineralstoffreiche Snacks wie Nüsse, Käsehappen, Leberwurstbrötchen oder eine Suppe empfehlenswert.

Zwischendurch sind mineralstoffreiche Snacks wie Nüsse, Käsehappen, Leberwurstbrötchen oder eine Suppe empfehlenswert.

ระหว่างนั้น ขอแนะนำให้ทานอาหารว่างที่มีแร่ธาตุสูง เช่น ถั่ว ชีสกัด ไส้กรอกตับ หรือซุป . 20 นาที / ซีเลีย โนเกลอร์ Alkohol auf den leeren Magen zu konsumieren, ist keine gute Idee.

  • ร่างกายดูดซับแอลกอฮอล์ได้เร็วและค่อย ๆ สลายอีกครั้งเท่านั้น

  • การขาดน้ำและแร่ธาตุเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ และกระหายน้ำในตอนเช้า .

    หากคุณต้องการป้องกันอาการปวดหัว คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง

    สำหรับหลายๆ คน ปีใหม่เริ่มต้นด้วยอาการปวดหัวและท้องไส้ปั่นป่วน – ดังนั้นด้วยอาการทั่วไปของเช่นกัน แอลกอฮอล์มาก แต่สุภาพบุรุษสามารถทำอะไรได้บ้าง? เคล็ดลับ:

    อาการเมาค้างเกิดขึ้นได้อย่างไร ?

    การขาดน้ำและแร่ธาตุอันเนื่องมาจาก การดื่มแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุหลักของอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ และกระหายน้ำในเช้าวันรุ่งขึ้น เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงอัดลมและอุ่น เช่น หมัดและเหล้า ซึ่งแอลกอฮอล์หมุนเวียนอย่างรวดเร็วในกระแสเลือดก็มีผลอย่างมากเช่นกัน การนอนน้อยเกินไปอาจทำให้อาการเมาค้างแย่ลงได้

    อะไรป้องกันอาการปวดหัวตอนเช้าได้

    หากคุณต้องการป้องกันอาการปวดศีรษะ คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง อาหารที่มีไขมันสูง เช่น เมนูพาสต้า ปลาทูน่าในน้ำมัน มันฝรั่งทอด หรือไส้กรอกทอด ถือเป็นเมนูพื้นฐาน ตามหลักการทั่วไปแล้ว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดจะตามด้วยน้ำแร่หนึ่งแก้ว ซึ่งจะช่วยลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และร่างกายจะไม่ขาดน้ำ ในระหว่างนั้น ขอแนะนำให้ทานของว่างที่อุดมด้วยแร่ธาตุ เช่น ถั่ว ชีสกัด ไส้กรอกตับ หรือซุปแสนอร่อย พวกเขาเติมแหล่งแร่ที่ถูกชะล้างด้วยแอลกอฮอล์

    การติดแอลกอฮอล์ชนิดใดชนิดหนึ่งช่วยได้หรือไม่

    ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่านี่เป็นความเข้าใจผิด มันเป็นเพียงปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคที่สร้างความแตกต่าง แน่นอนว่าเครื่องดื่มรสหวาน เช่น ค็อกเทล เหล้า และสปริตเซอร์ไวน์ รวมไปถึงแอลกอฮอล์เข้มข้น เช่น บรั่นดี มักจะทำให้ปวดหัวได้

    ร่างกายสลายแอลกอฮอล์นานแค่ไหน?

    ร่างกายดูดซับแอลกอฮอล์ได้เร็วและค่อย ๆ สลายอีกครั้งเท่านั้น ชายที่มีน้ำหนัก 80 กิโลกรัมใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงครึ่งในการสลายแอลกอฮอล์ 20 กรัม ซึ่งเท่ากับเบียร์ประมาณครึ่งลิตร ไวน์หนึ่งในสี่ลิตรหรือเหล้ายินสามแก้ว ผู้หญิงต้องใช้เวลาสามชั่วโมงในการทำลายปริมาณเท่ากัน

    จะทำอย่างไรถ้ากะโหลกยังส่งเสียงหึ่งอยู่?

    หากคุณตื่นนอนในเช้าวันปีใหม่ด้วยอาการปวดหัว คลื่นไส้ และเวียนศีรษะ แม้จะมีมาตรการป้องกันไว้ก่อนแล้วก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับอาการดังกล่าวคือการดื่มน้ำแร่ปริมาณมาก น้ำผลไม้ที่ฉีดออกมา และอาหารเช้าที่มีรสเปรี้ยวและเค็ม ยาแก้ปวดหัวที่แนะนำมากขึ้น ได้แก่ สตูว์กะหล่ำปลีดอง ปลาเฮอริ่งทอด มะกอก บิสกิตรสเผ็ด และผักดอง กรดส่งเสริมการสลายแอลกอฮอล์ เกลือจะเข้ามาแทนที่แร่ธาตุที่สูญเสียไป เช่น แคลเซียม ผลไม้และธัญพืชไม่ขัดสียังช่วยให้ตับสลายแอลกอฮอล์ได้ ยาแก้ปวดมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเครียดให้กับตับ อย่างไรก็ตาม กระเพาะอาหารที่ระคายเคืองจากแอลกอฮอล์อาจมีปัญหากับการรับประทานอาหารเช้าที่มากเกินไป ดังนั้น ขอแนะนำให้ทานในปริมาณที่น้อยกว่า

    สิ่งที่สามารถทำได้กับสิ่งที่เรียกว่าหลังจากกระหายน้ำ

    ในทางกลับกัน น้ำแร่หรือน้ำผลไม้แบบ spritzers ช่วยได้ น้ำอัดลมค่อนข้างไม่เหมาะสมเพราะกรดคาร์บอนิกระคายเคืองกระเพาะซึ่งเครียดอยู่แล้ว กาแฟยังช่วยเพิ่มอาการปวดหัวของผู้มีอาการเมาค้างและทำให้เครียดในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตาม สำหรับคนอื่น ๆ เอสเพรสโซพร้อมน้ำมะนาวช่วยได้ ท้ายที่สุดแล้ว การเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะทำให้การไหลเวียนของคุณดำเนินต่อไป

    ในฐานะสมาชิก คุณจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนท้องถิ่น 20 นาทีและรับประโยชน์จากสิทธิประโยชน์และการแข่งขันสุดพิเศษทุกวัน!

    (เอเอฟพี / มูร์) ผ่านเพิ่มเติม